1. Хотите бросить курить, пить или улучшить фигуру? Регистрируйтесь на форуме и присоединяйтесь к нам! Вместе мы справимся!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Наш форум можно найти и в бесплатном приложении Tapatalk. Инструкцию по установке и основным настройкам вы можете изучить в разделе Гостевая в одноименной теме.

Поделиться этой страницей

  1. Klassik173

    Klassik173 Одминъ Выпускник!

    Сообщения:
    2.562
    Симпатии:
    8.237
    Блог некурения:
    ->
    Блог трезвости:
    ->
    Не пью с:
    15.01.18
    Не курю с:
    28.08.2015
    «Сказочные» продукты с отрицательной калорийностью

    [​IMG]
    Продукты с отрицательной калорийностью – вторая часть сказки о волшебном избавлении от лишнего веса. Первая – о «полезных» средствах для похудения.

    Чтобы сразу отсечь домыслы об отрицательной калорийности, обратим свой взор на здоровенного буйвола. У него вся диета основана на «продуктах с отрицательной калорийностью» - траве и сене. И на бедной калориями травке они «нагуливают» не только центнеры мяса, но и жирок.

    Отрицательной калорийности не существует
    Продукты бывают более и менее калорийными, требующими меньше энергии на переваривание или больше.

    Еда, обладающая меньшей калорийностью и требующая больше энергии на усваивание, попадает в список продуктов с так называемой отрицательной калорийностью.

    Несмотря на небольшую разницу между энергетической «начинкой» и количеством усилий организма на ее извлечение, она никак не может быть меньше нуля. Иначе больший риск поправиться был бы от камней, которые хоть и не дают энергии, но и не требуют ее на переваривание, разве что – на эвакуацию из организма.

    Единственный продукт (если ее можно отнести к еде), который «тянет» энергию, - вода. Ей нужны калории на нагревание или охлаждение, чтобы быть «удобоваримой» для нашего организма.

    Вред мифа о волшебной еде
    Мы мыслим: 100 – 50 = 50.

    Расшифровка: съем высококалорийное пирожное (в примере – 100), закушу его отрицательнокалорийным грейпфрутом (-50) и в итоге получу энергии, как от двух диетических печеных картофелин (50).

    Поела, что хотела, обманула организм и не набрала лишнего жира.

    Таким способом обмануть организм невозможно! Он не поддается на примитивные «математические» уловки.

    К условным «100» в лучшем случае прибавляется «10», а никак не «-50». И за сутки набираются лишние ничем не уравновешенные тысячи калорий, превращающиеся в жир.

    А наши мозги «запудриваются» верой в волшебство продуктов с минусовой калорийностью.

    После неудачи вера в сказку разочаровывает доверчивых людей, обнадеженных ложными надеждами, которые вместо элементарных способов, как похудеть без диет, прибегают к «волшебным».

    Продукты с отрицательной калорийностью и похудение
    Теперь обнадеживающие факты.

    Увеличивая в рационе долю низкокалорийных продуктов за счет уменьшения высококалорийных, мы снижаем количество получаемой энергии.

    И чем меньше излишки энергии, тем меньше образуется жира. Если же получать столько, сколько нужно для жизнедеятельности, мы имеем все возможности избавиться от лишнего веса.

    И вот здесь наступает настоящее волшебство, когда «тяжеловесные» 4 тыс. ккал превращаются в «стройные» 2 тыс. при примерно том же объеме еды или даже большем.

    И сделать это исключительно просто, хотя бы следуя советам, как похудеть без диет (читайте здесь).

    2 шага к волшебству
    1. Любой прием пищи нужно начинать с овощного салата (без майонеза) или какого-нибудь овоща (той же сырой морковки).
    2. Перекус конфеткой-тортиком заменить апельсином-яблоком.
    Этих двух шагов вполне достаточно, чтобы в течение месяца куда-то испарились 3 лишних килограмма. А если пить достаточное количество воды и добавить двигательную активность, то уйдут и все 5.

    Мы не оговаривали список продуктов с отрицательной калорийностью, потому что это понятие слишком условно. Не ошибетесь, если к ним причислите практически любые овощи (кроме бобовых, картофеля, оливок) и фрукты (кроме бананов, винограда и других сладких).

    Хотя и эти исключения – далеко не табу в нашем рационе. Тем более если ими заменить сладости, сдобу и жирную еду.

    Отрицательная калорийность – миф, но и мифические свойства можно приспособить на наше благо. Как вы считаете?
     
    Последнее редактирование: 01.10.2017
  2. Девочка Поличка

    Девочка Поличка ловец слов

    Сообщения:
    2.814
    Симпатии:
    7.128
    Фрукты же все сладкие. Кроме лимона.
     
    Зина Щанявская, Klassik173 и Яна нравится это.