1. Хотите бросить курить, пить или улучшить фигуру? Регистрируйтесь на форуме и присоединяйтесь к нам! Вместе мы справимся!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Наш форум можно найти и в бесплатном приложении Tapatalk. Инструкцию по установке и основным настройкам вы можете изучить в разделе Гостевая в одноименной теме.

Поделиться этой страницей

  1. Пернатый

    Пернатый ❤ Phoenix ❤

    Сообщения:
    1.212
    Симпатии:
    3.460
    Низкокалорийный овсяный пирог с яблочной заливкой

    Snimok-ekrana-2017-02-12-v-10.07.58.png

    E121на 100 гр. - 109,48 ккал
    E121Б/Ж/У - 3.36/1.84/20.47

    Ингредиенты
    :
    Основа:
    • 130 г овсяных хлопьев
    • 200 г яблок (натереть на крупной терке)
    • 150 г обезжиренного кефира
    • 1 ст. л. меда

    Заливка:
    • 250 г яблок
    • 50 г обезжиренного кефира
    • 50 г обезжиренного молока
    • 1 крупное яйцо
    • 1 ст. л. меда

    Приготовление:
    Для основы все смешать, оставить на 10 минут.
    Яблоки нарезать и поставить в микроволновую печь на 3 минуты. Все пюрировать.
    В форму диаметром 21 см выложить основу, поставить в духовку разогретую до 190 градусов на 10 минут.
    Вылить на отпеченную основу заливку и поставить на 180 градусов. Готовить, пока заливка не схватится, около 20-25 минут.
    Охладить. Украсить по вкусу и желанию.

    Приятного аппетита!
     
    Klassik173 нравится это.