1. Хотите бросить курить, пить или улучшить фигуру? Регистрируйтесь на форуме и присоединяйтесь к нам! Вместе мы справимся!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Наш форум можно найти и в бесплатном приложении Tapatalk. Инструкцию по установке и основным настройкам вы можете изучить в разделе Гостевая в одноименной теме.

Поделиться этой страницей

  1. Klassik173

    Klassik173 Одминъ Выпускник!

    Сообщения:
    2.499
    Симпатии:
    8.066
    Блог некурения:
    ->
    Блог трезвости:
    ->
    Не пью с:
    15.01.18
    Не курю с:
    28.08.2015
    Симптомы отвыкания – это самые негативные последствия употребления алкоголя. Однако информации о них настолько мало, что большинство людей не знают, что такое симптомы отвыкания и что нужно с ними делать. Поэтому большинство не может бросить пить. А вы знать будете.

    Какие негативные последствия употребления алкоголя вам знакомы?[​IMG]

    • Головная боль на следующий день
    • Чувство разбитости
    • Абсолютно непродуктивное состояние
    • Похмелье
    • Апатичное состояние
    Многим знакомы эти негативные последствия алкоголя. Они возникают на следующий день после хорошей гулянки. Еще через день от них не остается и следа. Человеку кажется, что это и были главные последствия приема алкоголя. Однако это не так.

    Главное последствие употребления алкоголя
    Симптом отвыкания – вот главное последствие употребления алкоголя.

    Что такое симптомы отвыкания и как они возникают?
    Каждый раз, когда мы пьем алкоголь, мы повреждаем центральную нервную систему (ЦНС). Мы наносим ущерб нашей психике.

    Из-за этого наша психика начинает выдавать неадекватные чувства, которые называются симптомы отвыкания. С особой силой они возникают через 5-14 дней после начала воздержания от алкоголя. И длятся они гораздо дольше, 6-12 месяцев после того, как вы стали воздерживаться от алкоголя. Приходят периодически и являются главной причиной срыва.

    Вот примеры симптомов отвыкания:
    • Чувство беспокойства,
    • Чувство тревоги,
    • Сжатие и спазмы в области груди,
    • Нам начинает казаться, что у нас в жизни идет что-то не так,
    • Чувство жалости к себе,
    • Подавленное состояние,
    • Другие негативные чувства,
    • Раздражительность,
    • Напряженность,
    Симптомы отвыкания – это главная причина, почему человек пьет снова и снова.

    Причина этим неадекватным чувствам только одна – прошлое употребление алкоголя.

    Однако человек в большинстве случаев принимает эти чувства за свои собственные

    1. На фоне негативных чувств, он начинает рассуждать о том, с чем по его мнению связаны эти чувства.
    2. Мозг, будучи обманутым, автоматически предлагает определенную ложную внешнюю причину, которая якобы вызвала это негативное состояние.
    3. Со временем рассуждение начинает увеличиваться.
    4. Из-за того, что проблема не решается, негативные чувства продолжают увеличиваться.
    5. Человек начинает больше переживать и беспокоиться.
    6. В итоге мозг предлагает роковую идею «выпить». И человек срывается и выпивает алкоголь.
    Ложное снятие негативных чувств
    Выпивая алкоголь, как по взмаху руки, симптомы отвыкания проходят. Исчезает чувство беспокойства и тревоги. Человек получает долгожданное облегчение.

    Кажется, что причина убрана и больше не о чем беспокоится. Но не тут-то было.

    Своим употреблением алкоголя человек заложил себе еще надолго вперед симптомы отвыкания, которые он будет испытывать с новой силой, если вдруг опять захочет «бросить пить».

    Если человек бросит пить, то примерно от 6 до 12 месяцев он будет испытывать негативные последствия употребления алкоголя в виде симптомов отвыкания. При полном воздержании, симптомы отвыкания в итоге проходят, и человек сможет продолжать комфортно жить в трезвости.

    В процессе воздержания симптомы отвыкания приходят периодически.

    Общая длительность одного эпизода симптомов отвыкания может составлять от нескольких часов до целого дня.

    Если человек не осознает и не умеет отличать симптомы отвыкания от реальных чувств, то риск срыва значительно возрастает. Именно отрицание данных последствий приема алкоголя – является главной причиной срыва.

    Симптомов отвыкания очень много. Они отражаются главным образом на психическом состоянии человека, что не может не отражаться на его физическом состоянии.

    Симптомы отвыкания – это неадекватные негативные чувства, причиной которых служит прошлое употребление алкоголя.

    Как избежать симптомы отвыкания?
    Негативные последствия алкоголя — Симптомы отвыкания нельзя убрать, сократить их продолжительность. Их можно только переждать.

    Что нужно делать, чтобы победить последствия употребления алкоголя – симптомы отвыкания?
    1. Осознать симптомы отвыкания
    Первым делом нужно осознать симптомы отвыкания.

    Если вы не осознаете, что в данным момент действуют симптомы отвыкания, скорее всего вы сорветесь. Чем раньше вам удастся распознать их, тем лучше.

    Зависимость развивается в тени, когда вы не осознаете, что происходит.

    Переждать период
    Следующим шагом нужно вознамериться переждать период, когда действуют симптомы отвыкания. Понять, что они ограничены во времени. Негативные последствия алкоголя не длятся вечно и ваша психика не всегда будет находиться в таком состоянии.

    Понимание ограниченности действия негативных последствий алкоголя, поможет вам снизить беспокойство и переждать период отвыкания.

    Часто, когда мы начинаем испытывать симптомы отвыкания, нас охватывает паника. Мы буквально начинаем раскачивать лодку, в которой сидим. А это самое худшее, что вы можете сделать, когда действуют эти негативные последствия алкоголя.

    Аналогия негативных последствий алкоголя с болезнью
    Ведь, когда вы болеете, например гриппом, вы понимаете, что это состояние временно и скоро вы поправитесь. Вы не паникуете и не продолжаете также активно двигаться. Вы просто пережидаете свою болезнь, чтобы после выздоровления продолжить нормально жить.

    Отказаться связывать симптомы отвыкания с внешними причинами.
    Ваш мозг всячески будет пытаться связывать неадекватные чувства с внешними причинами. Наша цель — пресекать любые попытки такой связи. Переставать рассуждать о внешних обстоятельствах. Любое рассуждение в данный период будет только усиливать симптомы отвыкания.

    Помнить, что любое рассуждение, когда действуют симптомы отвыкания, будет носить деструктивный характер. Самое лучшее, что мы можем сделать – это не рассуждать о внешних обстоятельствах, собственном положении в жизни и т.д. Перенести рассуждение на другой период.

    Составить план
    Последний шаг, что мы можем сделать, чтобы преодолеть негативные последствия употребления алкоголя и бросить пить алкоголь — составить план. Что мы собираемся делать, когда действуют симптомы отвыкания.

    Более подробно о способе бросить пить, в статье «Как бросить пить алкоголь самостоятельно».

    Что мы можем делать:

    • Спокойно его переждать
    • Заниматься обычными делами
    • Снизить жизненный темп
    • Убираться дома
    • Заниматься спортом
    • Заниматься хобби
    • отдыхать
    Любые дела, которые:

    • не увеличивают стресс
    • помогают отвлечься от навязчивых мыслей
    • помогают расслабиться
    • не являются другой зависимостью
    Ваша цель заниматься чем угодно, только не пить.

    Последствия употребления алкоголя действуют на уровне психики.
    [​IMG]

    Когда действуют симптомы отвыкания нужно помнить, что они существуют только на уровне нашей психики. Внешне в жизни у нас остается все хорошо. Паника и беспокойство не имеют объективной причины.

    Хотя нам будет казаться, что эти чувства достаточно реальны.

    Симптомы отвыкания – это главная причина срыва.

    Переход к трезвости означает умение справляться с симптомами отвыкания. Это умение проходить периоды, когда действуют симптомы отвыкания, сохраняя трезвость.

    Если мы научимся распознавать симптомы отвыкания и проходить данный период мы обретем навык трезвости и сможем бросить пить.

    Если вы продолжаете пить, то периодов, когда вы сможете чувствовать себя комфортно без симптомов отвыкания, становится все меньше. Симптомы отвыкания в итоге перестают вовсе вас покидать. Только когда вы пьете вы получаете краткий период передышки. Остальное время, вы испытываете негативные чувства спазмов, тревоги, беспокойства. Такие последствия алкоголя превращают жизнь в сущий кошмар.

    Только путем полного воздержания от алкоголя мы можем прийти к долгосрочной и комфортной трезвости.

    Психическая система непременно восстановится, однако, для этого нужно:

    1. Полное воздержание от алкоголя,
    2. Время,
    3. Изменение собственной жизни, привычек, мышления.
    В этом заключаются негативные последствия употребления алкоголя.

    Одних знаний недостаточно. Вам нужно учиться их применять на практике:

    • распознавать симптомы отвыкания,
    • отличать их от реальных чувств,
    • уметь их просто пережидать, оставаясь трезвым,
     
    Последнее редактирование модератором: 17.10.2017
    Девочка Поличка нравится это.
  2. GOTES

    GOTES Поганец форума Выпускник!

    Сообщения:
    1.969
    Симпатии:
    5.028
    Блог некурения:
    ->
    Не курю с:
    26.08.2017
    Масштабное изучение выводов десятков научных публикаций показало, что употребление алкоголя действительно может приводить к развитию рака груди и шести других подтипов опухолей, убивая примерно 500 тысяч человек в год (6% смертей от рака), говорится в статье, опубликованной в журнале Addiction

    В последнее десятилетие в научной прессе появилось несколько десятков исследований, авторы которых заявляли о наличии связи между употреблением алкоголя в любой форме и развитием рака в ряде органов. К примеру, в 2010 году ученые показали, что употребление большого количества пива может ускорять развитие рака кишечника, в 2011 и 2013 годах – раскрыли связь между алкоголем и раком груди. Другие наблюдения показали, что сочетание табака и спиртного усугубляет канцерогенный эффект последнего.

    Дженни Коннор (Jennie Connor) из университета Отаго (Новая Зеландия), недавно опубликовавшая одну из подобных статей, решила объединить и систематизировать результаты данных исследований, пытаясь понять, действительно ли существует прямая связь между употреблением алкоголя и развитием рака.

    Объединив итоги около трех десятков публикаций на данную тему, Коннор пришла к выводу, что спиртное связано с развитием как минимум семи разных видов рака, в том числе рака груди, ротоглотки, гортани, пищевода, печени, прямой и толстой кишки. Это особенно сильно проявлялось в тех случаях, когда алкоголь употреблялся в очень больших количествах, превышающих 50 грамм в день.

    То, что степень риска зависит от количества употребляемого этилового спирта, по мнению Коннор, означает, что связь между ними является причинно-следственной – иными словами, именно употребление алкоголя ведет к развитию рака, а не развитие рака заставляет пить человека или просто случайным образом сопутствует алкоголизму (к примеру, из-за расшатанного здоровья пьющих людей).

    В пользу этого, как считает она, говорит и то, что прекращение употребления спиртного достаточно быстро и сильно снижает вероятность развития рака, особенно для тех органов, которые "напрямую" контактируют со спиртным – печени, пищевода и носоглотки.

    По оценкам Коннор, употребление алкоголя напрямую "ответственно" в развитии рака у 5,8% людей, ежегодно умирающих от онкологических заболеваний и осложнений от них. Как подчеркивает медик, не стоит думать, что эта проблема касается только сильно пьющих людей – шансы на развитие рака повышаются даже для тех, кто пьет умеренное количество спиртного и не употребляет ничего крепче вина и пива. По этой причине Коннор призывает сокращать употребление алкоголя на глобальном уровне.
     
    Klassik173 нравится это.