1. Хотите бросить курить, пить или улучшить фигуру? Регистрируйтесь на форуме и присоединяйтесь к нам! Вместе мы справимся!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Наш форум можно найти и в бесплатном приложении Tapatalk. Инструкцию по установке и основным настройкам вы можете изучить в разделе Гостевая в одноименной теме.

Поделиться этой страницей

  1. Jerry Key

    Jerry Key 2.0 Новая Магистр Ордена Разума

    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    2.712
    Движек нашей жизни - мотивация
    Мотивация заставляет нас действовать, не останавливаться перед преградами, преодолевать все препятствия. Мотивация - мощная сила, готовая идти по любому заданному ей пути.
    Мотивация - это вечный двигатель, к сожалению он со временем барахлит, снижает обороты и почти полностью угасает, но он никогда не остановится на совсем и это не может не радовать. Нужно заботиться о своей мотивации, давать ей полезную пищу и не перенапрягать:smile3:
    Одна из наибольших трудностей, с которыми сталкивается человек, желающий изменить свою жизнь, - это поиск мотивации, позволяющей придерживаться нового образа жизни.
    Думаю, вам не надо долго рассказывать как важна мотивация и как желанна она для всех. Вы видели этих людей идущих наперекор всему или подхваченных попутным ветром, кажется ничто их не остановит на пути к цели, они делаю шаг, и шаг, и следующий шаг, рубеж, еще шаг и вот они у цели, спустя месяцы или годы, но он не отступали. У некоторых горит огонь в глазах, у других же чистая безмятежность, но их объединяет наличие сильной и неугасимой мотивации, которая не позваляет им остановится.
    Надеюсь, каждый из вас найдет ту искру, которая запустит в вас вечный двигатель жизни.

    [​IMG]
    Коротковолновая мотивация или как начать
    1. Если нет мотивации, то для начала - соверши действие. Мотивация обычно является результатом какой-либо деятельности, а не ее причиной. Стоит только начать что-то делать, как у вас естественным образом выработается вдохновение и вы сможете завершить начатое.
    Таким образом, чтобы мотивировать себя на совершение какого-либо действия, достаточно просто начать его делать.

    2. Начните с победы. Если предстоит много трудной работы, начните с нескольких простеньких задач которые приносят быстрый положительный результат, это вселит уверенность и вдохновленные успехом не теряя ни минуты приступайте к главному.

    3. Начните с жабы. То есть с самого противного для вас дела, вокруг и около которого мы склонных ходить до тех пор, пока откладывать уже будет некуда. Выполнение такой задачи в самом начале позволит вам вздохнуть с облегчением, ведь ничего труднее впереди уже нет.

    4. Перерыв. С утра до вечера я могу только крестиком вышивать и хорошо если ваше дело связанно с тем, что вы тоже можете делать беспрестанно. В остальных же случаях делайте перерыв обязательно раз в час-два. Лучший отдых - это смена деятельности. Отвлекитесь на что нибудь противоположное. Если вы стараемся достичь сразу многого, то в результате получите только хроническую усталость. В сутках 24 часа, по этому не забывайте там оставить окошки для отдыха, развлечений и удовольствия. Когда вы себя чувствуете свежими и отдохнувшими, то быть мотивированными проще.

    5. Прочитала отличный способ пробудить себя и я полностью с этим согласна - сделайте доброе дело, помогите старушке сумку донести, поднимите упавшую бумажку, подскажите как проехать, сотворите добро, это вас зарядит, а если вы еще и "спасибо" услышите, то ваш день задастся как никогда:smile3:
     
    Девочка Поличка нравится это.
  2. Jerry Key

    Jerry Key 2.0 Новая Магистр Ордена Разума

    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    2.712
    Как сохранить мотивацию надолго
    1. С кем бы в сыграли, с тем, кто уступает вам в игре или тем кто с вами наравне или чуть-более продвинутый? Вспомните или представьте, как вы играли, не важно в какую игру, счет идет один к одному, новые тактики и стратегии приходят в голову, мозг работает как бешеный, адреналин в крови кипит, победа на расстоянии вытянутой руки еще немного усилий и....вы ее достигаете. Вот так сложные, но выполнимые задачи помогают нам оставаться мотивированными. Людям нравятся трудные задачи. Но уровень сложности должен быть оптимальным для конкретного человека. Слишком сложные задачи демотивируют нас, в то время как слишком простые быстро наскучивают. Разделите свою цель на кусочки (этапы), вы можете не видеть на несколько этапов вперед, но вы должны видеть окончание текущего этапа, то место, куда вы идете. Не плохо видеть и предыдущий этап, место откуда вы вышли, ведь оглядываясь назад на то, сколько уже сделано не можешь не мотивироваться:smile3:

    2. Когда левой пятке захочется. Вы выбрали цель, вы знаете что делать, вы знаете как делать. А вы знаете когда делать? Когда придет мотивация, когда вдохновение накроет вас? Перестаньте ждать, когда придет вдохновение, а просто составьте четкое расписание, которому вы будете следовать. Это не забитый под завязку день, а, к примеру, в 14:00 вы засадите за работу или после окончания обеда/ужина/завтрака с понедельника по пятницу вы будете уделять время. По мнению писательницы Сары Пек, многие начинающие авторы не могут завершить свои произведения, потому что не могут ответить на вопрос, когда они в следующий раз сядут за работу. То же самое касается тренировок в спортивном зале, бизнеса, искусства и т.п. Например, если у вас нет расписания тренировок, тогда каждый день вы будете просыпаться с мыслью: «Я пойду сегодня в спортзал, если у меня будет настроение», т.е. никогда:smile3:

    3. Вырабатываем ритуалы. Как заставить себя работать в рабочие дни - проснулся, умылся, собрался, доехал до работы, налил кофе - ритуал завершен, после этого вы начали работать. Ритуал как и привычка позволяет не думать о вдохновение, о мотивации, а заставляет вас делать то, что нужно делать. Многократное повторение и мы уже не задумываемся о рутинных каждодневных действиях, а просто делаем их «на автомате». Ключевым моментом любого ритуала является то, что вам не нужно принимать никаких решений по поводу того, что сделать сначала, а что потом. Многие люди не могут достичь успеха, потому что не могут начать что-то делать. Если вы сумеете превратить свою деятельность в привычный ритуал, то вам не составит труда закончить начатое, даже если на вашем пути возникнут сложные задачи.

    4. Не ищите оправданий. Наш мозг может оправдать все что угодно, построив витиеватый лабиринт аргументов. Но этот путь никуда не ведет, а зачем нам тупики? Гораздо правильнее и конструктивнее будет не искать причины, почему "нет". а искать решения для того, чтобы стало "да". Не зацикливайтесь на неудачах, опыт есть опыт, вынесите его из ошибок и в бой с новыми силами. При желании поиск решений может стать перерасти в пункт 1:smile3:

    5. Ваше общество. Хорошо если найдутся единомышленники, но плохо если вокруг будут только скептики, поэтому не позволяйте сбивать вам настрой и провоцировать вас на неуверенность в ваших стремлениях, и старайтесь не обсуждать свои планы с людьми, которые вас явно не поддерживают. Но с другой стороны, не отметайте все на корню, возможно и в словах скепсиса есть зерно истины.
    [​IMG]
    Вы никогда не будете жалеть о том, что сделали работу хорошо. Помните, что награда стоит усилий, затраченных на ее получение. В жизни мы постоянно балансируем между желанием отстраниться от всего и самодисциплиной. Жизнь – это совокупность сотен тысяч маленьких решений, относительно того, стоит ли бороться или сдаться. Не стоит недооценивать те моменты, когда вам не хочется ничего делать. Проведите это время так, чтобы вы могли гордиться собой.

    [​IMG]
     
    Девочка Поличка нравится это.