1. Хотите бросить курить, пить или улучшить фигуру? Регистрируйтесь на форуме и присоединяйтесь к нам! Вместе мы справимся!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Наш форум можно найти и в бесплатном приложении Tapatalk. Инструкцию по установке и основным настройкам вы можете изучить в разделе Гостевая в одноименной теме.

Поделиться этой страницей

  1. Пернатый

    Пернатый ❤ Phoenix ❤

    Сообщения:
    1.206
    Симпатии:
    3.438
    Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

    2d535442c2c0b0669d8f5a051ed00bcc_XL.jpg

    E121на 100 гр. - 121.11 ккал
    E121Б/Ж/У - 20.58/2.9/1.73

    Ингредиенты:
    Куриное филе 1 кг
    Лимон (сок) 1/2 шт.
    Соевый соус 2 ст. л.
    Горчица дижонская
    Оливковое масло 2 ст.л.
    Соль и паприка по вкусу

    Приготовление:
    Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.
    Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.
    Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.
    Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки.
    Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа.

    Приятного аппетита!
     
    urus, AlexNoSmoke и Девочка Поличка нравится это.